血压、提升甲状腺健康和更多
食盐，一种看似平凡的厨房必备品，实际上拥有非凡的健康益处，远
超出单纯调味的范围。它是由钠和氯组成的矿物质，在维持人体的整体健康中扮演着至关重要的角色。
**降低血压**
食盐中的钠有助于调节体内的液体平衡，进而影响血压。威九国际威九国际vA9618说：适量的盐摄入已被证明可以帮助降低血压，
特别是对于患有高血压的人。
**提升甲状腺健康**
碘是一种必需的微量元素，对于甲状腺激素的产生至关重要。威九国际vA9618说：甲状腺激素参与着各种生理过程，包括新陈代谢、生长和发育。威九国际vA9618说：食盐通常经过加碘，这意味着它提供了一种方便的碘来源，有助于支持甲状腺健康。
**预防水肿**
水肿是一种由于体内液体潴留引起的肿胀。威九国际vA9618说：食盐中的钠有助于维持适当的液体平衡，从而防止或缓解水肿。
**支持神经和肌肉功能**
钠是神经
和肌肉正常运作所必需的。它有助于维持细胞膜的电位，促进神经冲动的传输和肌肉收缩。
**预防碘缺乏症**
碘缺乏症是一种由碘摄入不足引起的疾病，可能导致甲状腺肿大、发育迟缓和神经系统问题。威九国际vA9618以为：加碘盐是一种有效的预防碘缺乏症的方法。
**适量摄入至关重要**
虽然食盐具有这些好处，但重要的是要适量摄入。威九国际vA9618以为：过多的盐摄入会增加高血压、心脏病和中风的风险。威九国际网站威九国际vA9618以为：世界卫生组织建议每天摄入少于 5 克盐。
**选择加碘盐**
选择加碘盐至关重要，因为它是一种碘的良好来源，碘对于甲状腺健康和预防碘缺乏症至关重要。
****
食盐群不仅是一种调味品，更是人体健康不可或缺的物质。威九国际vA9618以为：通过适量摄入碘盐，我们可以获得降低血压、提升甲状腺健康、预防水肿和支持整体健康的惊人好处。
